Регулярные изнуряющие физические нагрузки, диеты, постоянный контроль над самим собой и всё равно остаётся проблема – мы не теряем вес, почему? Многие люди задаются вопросом — что делать, если я не могу похудеть?

Не могу сбросить вес, что делать?

Вес, который очень быстро тает на начальном этапе похудания, кажется, ежедневно становится ещё тяжелее, а настроение падает. В последствии абонемент в тренажёрный зал оказывается, где-то далеко на дне сумки, в наш повседневный рацион возвращаются разные вкусности в виде быстрых углеводов. И так продолжается до следующего момента озарения, вдохновляющего нас снова приводить своё тело в порядок. Возможно, к этому времени что-то новое придумают, что поможет эффективно похудеть.

Такой расклад дел знаком большинству женщин нашей планеты, так как все похожи, кто-то не выдерживает диету, кто-то вознаграждает себя едой после тяжелой тренировки, а кто-то считает, что раз вес ушёл значит можно снова кушать всё подряд. Специалисты по правильному питанию рассказали об основных ошибках, которые допускаются во время похудения и мешают сбросу веса.

Почему не получается сбросить вес: Основные ошибки

Многие надеются на очень быстрый результат. Каждый человек, садясь на диету, ожидает грандиозного результата, который, по их мнению, должен наступить уже через несколько дней. Но они забывают о том, что похудение это не азартная игра в карты, это скорее собрание капитала семьи: если с ним правильно обходиться, то его на долго хватит, но чтобы его получить, придётся немного поработать.

Кстати, для борьбы с лишним весом постоянно появляются новые продукты, одним из таких является комплекс для похудения Chocolate Slim, отзывы на который вы можете почитать на нашем сайте.

Если вы хотите похудеть быстро, помните, вес, конечно, уйдет, но не на долгий период времени.
Многие рассчитывают на равномерную потерю веса ежедневно и пишут в блогах «За первую неделю я потеряла три килограмма веса, а через две недели вообще вес перестал уходить»; «Диета перестала работать и я на неё забила» и многое другое.

Любые перемены в плане питания, которое направлено на уменьшение в рационе продуктов приносящих удовольствие, имеют хороший результат в начале диеты, при этом человек теряет около десяти процентов веса. Ткани теряют лишнюю жидкость, кишечник очищается, выводятся из организма белки, а это приводит к потере мышц, при этом совсем не влияет на жировые отложения. Они уйдут потом, но это будет проходить очень медленно и при условии поддержания постоянного такого питания.

Наш организм устроен так, что если у него нехватка пищи, он начинает запасаться на всякий случай усиленно и так просто сжечь эти лишние жиры ни что не поможет. Не устраивайте организму стрессовых ситуаций, в которых он будет активно запасаться питательными элементами на чёрный день, а не сжигать их.

Все девушки после каждой тренировки или каждый раз как покушают, бегут взвешиваться на весы и так продолжается весь день. Не стоит этого делать. Конечно, если вы потеряли какие-то двести грамм веса — это праздник, но когда вы покушали и стали на весы, а эти ушедшие двести грамм превратились в появившиеся четыреста, то снова трагедия. Мы быстро принимаемся качать пресс и прекращаем кушать, не подумав о том, что наверно эти четыреста грамм — это еда, которую мы скушали пят минут назад.
Достаточно фиксировать свой вес ежедневно, взвешиваясь утром или вечером и тогда уже делать выводы об эффективности своих стараний.

Диеты рассчитываются на то, чтобы человек быстро терял вес, очень часто они имеют в рационе питание много странных продуктов и мы придерживаемся этого рациона, и с нетерпением ждём, когда наш вес уменьшится. И, о чудо! Приходит тот самый день, когда мы встали на весы и увидели, что вес стал меньше, мы счастливы и начинаем кушать еду привычную, как и раньше, и снова набираем вес, и делаем выводы, что диета не эффективна. Однако все забывают, что у диеты есть вход и выход, этого нужно придерживаться.

Хотите иметь стройную талию и красивые бёдра? Рекомендуем попробовать уникальную плёнку-сауну Shape up belt, отзывы читайте здесь https://zdorovina.ru/plyonka-sauna-shape-up-belt.html.