Одной из самых эффективных летних диет является диета на основе огурцов. Огурец считается просто потрясающим даром природы. Ведь именно в нём находится очень большое количество витаминов и других полезных элементов. Но, основным его преимуществом считается наличие в огурцах клетчатки. А клетчатка очень полезна для нормальной работы организма человека и его самочувствия. За счёт такого состава огурца и была разработана огуречная диета для похудения.

Богатый клетчаткой овощ помогает очищению кишечника, а также приводит в норму водный и соляной баланс организма. При этом длительное употребление огурцов в пищу приводит кожу в идеальное состояние, питает её, разглаживает, очищает.

Огурцы также очень положительно воздействуют на пищеварение и обмен веществ в целом. Помимо содержания в огурце клетчатки, он состоит в большей степени из воды, что способствует частому мочеиспусканию. Огурец, как эффективное мочегонное средство, проводит тщательное очищение организма и выводит из него все вредные элементы, токсины и шлаки.

Суть огуречной диеты

Само соблюдение диеты достаточно щадящее и его не сложно придерживаться. При этом длительность диеты также недолгая, а придерживаться огуречной диеты необходимо не больше 7 дней.

При такой диете основным блюдом должны быть именно огурцы, как свежие, так и приготовленные из них салаты. Салат может состоять из сметаны либо растительного масла, зелени и огурцов, но обязательно без соли.

Завтрак можно дополнить куриным яйцом и чашечкой кофе, а на ужин порадовать себя парой апельсинов или яблоком. Салат же важно употреблять не реже трёх раз в день.

Такая диета является достаточно эффективной, а при семидневной огуречной диете спокойно уходит от 5 килограмм надоевшего лишнего веса.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Первый день:

1. 1.на завтрак необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба;
2. 2.в обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко. В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин;
3. 3.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День второй:

1. 1.на завтрак один огурец с ржаным хлебом;
2. 2.в обед можно скушать 50 грамм варёной говядины и салат из огурцов и редиски;
3. 3.полдничать при желании можно яблоком;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День третий:

1. 1.на завтрак один огурец с ржаным хлебом;
2. 2.в обед сварите 100 грамм нежирной рыбы и риса (200 гр.) + 1 соленый огурец;
3. 3.полдник (необязательный) – огурец;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День четвёртый:

1. 1.на завтрак один огурец с ржаным хлебом;
2. 2.обедайте рисом (100 грамм), одним огурчиком и 20 грамм любого сыра твердых сортов;
3. 3.полдник (необязательный) – груша;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День пятый:

1. 1.на завтрак cкушайте пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба;
2. 2.в обед приготовьте салат из огурцов, редиса, капусты и моркови + 1 апельсин;
3. 3.полдничать при желании можно яблоком;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла + 20 грамм сыра.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Шестой день:

1. 1.на завтрак один огурец с ржаным хлебом;
2. 2.в обед приготовьте суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца + 1 груша;
3. 3.полдничайте, если хотите, мандарином;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Седьмой день:

1. 1.на завтрак пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба;
2. 2.в обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко;
3. 3.полдник (необязательный) – огурец;
4. 4.на ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Противопоказания

Огуречная диета на все 7 дней довольно-таки разнообразная, но стоит обратить внимание на то, что она включает потребление солёных огурцов, а они противопоказаны людям, которые страдают от почечнокаменной болезни.

При соблюдении огуречной диеты, важно понимать, что она считается монодиетой, а такие диеты можно соблюдать не всем и это необходимо учитывать. Так как монодиета недостаточно сбалансирована, то и человек, в это время сильно нуждающийся в комплексе витаминов и минеральных веществ, недополучая их, может ухудшить своё здоровье, чувствовать себя вяло и дискомфортно.

Поэтому, перед тем как решиться на соблюдение подобной диеты, очень важно провести беседу с квалифицированным специалистом, возможно для вас будет лучше использовать для похудения желатин. В случае, если противопоказаний к данной диете никаких не окажется, то можно спокойно приступать к ней. А что касается результата, то он может приятно «шокировать».