В современном мире похудение — одна из самых главных тем. Журналы пестрят очередными статьями о новой, очень действенной диете, огромными тиражами выпускаются книги о новых методиках быстрого сброса веса, снимаются новые документальные фильмы и передачи о том, как же лучше худеть.

Основные ошибки при похудении

Ежедневно сталкиваясь с таким изобилием информации, посвящённой похудению, не удивительно, что даже самый стройный человек, никогда ранее не переживающий о своей фигуре, решит вдруг сесть на диету. Стройность возведена в культ, объявлена идеалом, поэтому некоторые готовы страдать и лишать себя всех радостей жизни, чтобы достигнуть совершенства.

Практически каждая диета, существующая на сегодняшний день, предполагает жёсткие ограничения, которые способен выдержать лишь человек, обладающий огромной силой воли. Логично, что именно человеку с большой силой воли диеты не пригодятся, так как он не доведёт себя до состояния, когда в них существует необходимость. Для обычного же человека будет очень тяжело выдержать диету, так как для этого придётся резко отказаться от прежних пищевых привычек, прекратить есть многие любимые продукты. Не удивительно, что большинство диет вскоре заканчиваются срывом.

Почему диеты для похудения не эффективны

Диет появляется всё больше и больше. На данный момент существует более 25 000 диет, и вряд ли хоть одна из них способна помочь сбросить лишний вес без огромных усилий.

Удивительно, что на данный момент времени диета является самым распространённым способом похудения. Давно доказано, что диеты не эффективны. Почему?

1. 1.Так как во время диеты человек резко ограничивает свой рацион, такие действия не проходят незамеченными для организма. Последний переходит на экономный режим, примерно на 30% замедляется обмен веществ.

   Да, поначалу вес сбрасывается довольно быстро, но в этом нет никакого повода для радости — жир расщепляется последним, и если и сбросится какое-то количество кг, то за счёт воды и мышц. Объёмы же останутся практически такими же, как и до диеты. Читайте подробнее про причины, по которым нам не удаётся сбросить лишний вес.

2. 2.Ещё один сюрприз поджидает и в конце диеты. Так как если человек смог продержаться всю диету и выдержать все лишения, то лишь потому, что он предвкушает, как будет пировать по её окончании. А ведь делать этого нельзя.

   Если после диеты сразу же вернуться к прошлому образу питания и начать поглощать все любимые калорийные вкусности, то сброшенные было кг вернуться вновь в двойном размере. А кто же согласится всю жизнь сидеть на диете, постоянно ограничивая себя и многое запрещая? Подробнее о причинах возвращения лишнего веса zdorovina.ru/prichiny-vozvrashheniya-lishnego-vesa-posle-diet.html.

3. 3.Главная ошибка диет в том, что они грубо запрещают человеку многие продукты. Ясное дело, что женщина, которой запрещено есть конфеты, вскоре захочет их отведать. Понятно, что срыву не миновать.

   Нельзя похудеть, резко обкладывая привычные вещи запретами, полагаясь лишь на силу воли. В похудении не обойтись без хитрости. Нужно не запрещать конфеты, а сделать так, чтобы человеку просто перехотелось их есть. Только так можно ожидать успеха.

4. 4.Перейдем к спорту. Некоторые люди, отчаянно желающие расстаться с лишним весом, насилуют себя во время спортивных тренировок, занимаясь до потери пульса. Вскоре сама мысль об изнурительных тренировках становится им просто ненавистна.

   Не нужно бороться с собой и заставлять себя заниматься до полуобморочного состояния. Тренировки рассчитаны скорее не на похудение, а для поддержки уже стройного тела в отличном состоянии. Не следует возлагать на спорт большие надежды, ожидая большого количества потерянных кг. Всё-таки, в похудении лучше уделять большее внимание своему питанию, чем физическим нагрузкам, хотя это, конечно, не значит, что физическая активность не нужна. Просто она не имеет такой важности, какую ей свойственно давать.