Огромное количество людей сталкивается с варикозом ног. Прогресс обеспечил современного человека всем необходимым, создав прекрасные условия для малоподвижного образа жизни. Привычка питаться неправильно и наследственные факторы сделали заболевание настолько распространённым, что сегодня разработка мер по профилактике варикоза ног стала насущной необходимостью.

Плохо то, что полностью победить болезнь практически невозможно — лечение часто бывает неэффективным, а рецидивы случаются систематически. Именно поэтому на первом месте стоит профилактика варикоза, а не его терапия. Чем раньше вы возьмёте под контроль своё здоровье, тем меньше в дальнейшем будет риск столкнуться с подобной проблемой.

Причины варикоза ног

1. 1.Наследственная предрасположенность. Это, несомненно, важный фактор. Когда среди близких родственников уже есть больной варикозом ног, то и вероятность заболеть самому тоже повышается. Но и здесь заболевание должно что-то спровоцировать, а значит, профилактика эффективна и в этом случае.
2. 2.Гормональные изменения. Чаще всего они бывают всё же у женщин, поскольку именно они вынуждены вынашивать ребёнка, кормить его грудью и иногда сталкиваться с нерегулярностью менструаций. Кроме этих причин, гормональный фон нарушают климакс, половое созревание, гинекологические болезни и операции. Сейчас очень распространены методы контрацепции, связанные с приёмом гормональных препаратов, поэтому варикозное расширение вен на ногах стало диагностироваться всё чаще, а заболевание приобретает поистине массовый характер.
3. 3.Последствия стресса. Всё в организме контролируется нервной системой. Так, состояние хронического стресса характеризуется снижением тонуса вен — нервные окончания попросту не справляются с функцией регуляции этого процесса. Следствием же и является появление на венах узелков.
4. 4.Гиподинамия. Сидячий образ жизни тоже часто становится причиной варикоза на ногах, особенно когда сидение за компьютером дома или в тесном офисе сопровождается постоянным закидыванием ноги на ногу.
5. 5.Ношение неудобной обуви. Если туфли слишком тесны, то вскоре они начинают пережимать сосуды, мешая нормальному току крови по ним. И гораздо хуже, когда подобная обувь снабжена ещё и высоким каблуком — риск варикозного расширения вен увеличивается в разы.
6. 6.Частые запоры тоже вызывают эту болезнь.

Как выглядит варикоз ног

Первая стадия связана с появлением на ногах совсем маленьких сосудистых звездочек. Они просвечивают через кожу и имеют сине-красный оттенок. Потом могут ощущаться жжение и боли, которые усиливаются именно вечером после дневной активности. Ночью же часты жалобы на судороги и онемение ног.

Если запустить болезнь, то неизбежно появление и следующей стадии — болей во время ходьбы, потемнения кожи голеней, проявления на поверхности кожи болезненных венозных узлов, которые уже явно видны и даже легко прощупываются пальцами.

Когда терапия запаздывает или отсутствует совсем, то воспалённые вены могут спровоцировать появление трофических язв, тромбоэмболии и тромбофлебита.

Профилактика варикоза

1. 1.Постоянная двигательная активность считается самой лучшей профилактической мерой варикоза ног. При этом аэробные нагрузки предпочтительнее силовых упражнений. Практикуйте ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание в бассейне — так вы улучшите состояние не только сосудов, но и организма в целом. А вот поднятие тяжестей способно не излечить от болезни, а усугубить её.

Для тех, кого остро трогает данная проблема, мы рекомендуем крем от варикоза в качестве препарата для профилактики и лечения. Прочитать отзывы о креме-воске ЗДОРОВ вы можете прямо сейчас на нашем сайте.

2. 2.К обуви тоже предъявляются особые требования. Например, она не должна сдавливать стопу и иметь каблук выше 6–7 см. Ношение любой обуви должно быть комфортным и безболезненным. Это одно из самых критичных требований по профилактике варикоза вен на ногах.
3. 3.Ещё одна профилактическая мера — снижение веса, если он превышает норму. Какой бы ни была первоначальная причина заболевания, лишние килограммы снижают, а порою и сводят на нет эффективность любого вида терапии.

Читайте на нашем сайте подробнее о том, как скинуть лишний вес и помогите себе уже сегодня.

4. 4.Откажитесь от сигарет — курение разрушает стенки сосудов и снижает их тонус.
5. 5.При варикозе ног нельзя носить колготки, потому что при этом сосуды сдавливаются слишком сильно. Однако есть специальные чулки и гольфы — компрессионные. Они хороши тем, что при довольно сильном сдавливание сосудов кровоток не нарушается, а, напротив, нормализуется.Эффективны подобные средства и для профилактики варикозного расширения вен на ногах. Так, компрессионные изделия для ног рекомендуют надевать в длительные поездки или авиаперелеты, когда ноги будут испытывать сильную нагрузку.

   Занятия спортом тоже станут безопаснее, если предварительно надеть такие антиварикозные чулки. Только не нужно забывать, что предназначены они не для лечения, а именно для профилактики варикозного расширения вен. При уже имеющейся болезни врач может назначить ношение компрессионных гольфов лишь для улучшения кровотока, а не терапии венозных узлов.

6. 6.Хвойная соль обладает отличными, предупреждающими варикоз, свойствами. Принимайте горячие ванны с добавлением хвойной соли и практикуйте контрастный душ, тренирующий сосуды.
7. 7.Несоблюдение гигиены ног может спровоцировать развитие грибка или появление мозолей. А это будет своеобразными воротами, через которые в организм спокойно может проникнуть инфекция, вызывающая флебит.
8. 8.Если вы уже начали подозревать развитие варикоза, то срочно вычеркните из списка доступных для вас процедур сауны и бани, а также слишком горячие ванны. Подобные мероприятия вам теперь противопоказаны. А вот замена их регулярными закаливающими обливаниями ног прохладной водой будет очень полезной.
9. 9.Делайте гимнастику, стараясь не пропускать ни дня. Закончить её можно самомассажем ног. Движения должны быть поглаживающими, а ладони нужно двигать от лодыжек к бедрам.
10. 10.Чтобы организм реже испытывал стресс, заведите распорядок дня и старайтесь следовать ему. Особенно важно наладить режим сна-бодрствования, стараясь всегда в одно время засыпать и пробуждаться.
11. 11.Профилактика варикоза подразумевает и профилактику запоров. С этой целью рацион следует обогащать злаковыми, фруктами и овощами. С помощью нехитрой диеты одновременно можно и работу желудочно-кишечного тракта стабилизировать, и лишний вес сбросить.
12. 12.Если работа связана с длительным стоянием на одном месте или сидением за столом, то обязательно заведите перерывы, во время которых нужно побольше ходить.При стоячей работе даже во время рабочего процесса можно подниматься и опускаться на носочках пальцев.
13. 13.Если вы занимаетесь за компьютером, то никогда не закидывайте ногу на ногу, а лучше вообще приобрести специальную подставку для ног.
14. 14.Если мёд у вас не вызывает аллергии, то обязательно съедайте понемногу его на ночь. Другими профилактическими средствами варикозного расширения вен растительного происхождения являются женьшень и лимонник, которые хорошо добавлять в чай.

Сегодня многие люди, страдающие этим заболеванием, обращаются к народной медицине и использую пиявок для лечения и профилактики варикоза. Подробнее о том, как делается гирудотерапия в домашних условиях читайте на нашем сайте.

Если заниматься профилактикой поздно и варикоз уже появился, то нужно посетить врача-флеболога, который и назначит нужные конкретно вам комплексы витаминов и другие лечебные средства.

Упражнения для ног от варикоза

Такие упражнения — прекрасная мера профилактики варикозного расширения, а делать их удобно даже дома. Занимайтесь сидя на полу, а вытянутые ноги немного раздвинув в стороны:

• можно вращать по часовой стрелке поочерёдно каждой ногой (по 20 раз);
• напрягайте пальцы ног, вытягивая их при этом, а затем поджимайте под стопу (по 20 раз пальцами каждой ноги);
• прижмите рукой ногу немного повыше колена, а носок при этом постарайтесь тянуть как можно выше;
• знакомый каждому «велосипед» эффективен при использовании как обеих ног сразу, так и каждой по отдельности.

Диета от варикоза вен на ногах

При организации питания внимание нужно направить на включение в рацион укрепляющих сосуды продуктов. Это пророщенная пшеница, зелень, облепиха, яйца, бобовые, печень. Благотворное влияние оказывает и содержащая витамин «С» пища — помидоры, шиповник, чёрная смородина, перец, капуста. Добавьте такие продукты, как зелёный чай, грецкие орехи, грейпфруты, рябина, апельсины, лимоны — они богаты витамином «Р».

Не злоупотребляйте кофе, сведите к минимуму употребление алкоголя. А если первые признаки варикоза уже появились, то совсем исключите копчёное, мучное, жирное и сладкое.

Подумайте о своём образе жизни и привычках сейчас, когда варикозное расширение вен ещё не проявилось, — предупредить его гораздо легче, чем потом вылечить, поэтому профилактика необходима. Будьте здоровы!