Коленный сустав – самый крупный. Образуется тремя костями: бедренной, большеберцовой, надколенником. Здесь находятся сухожилия и крепкие связки. Профилактический массаж коленного сустава позволяет предотвратить множество различных болезней.

Кстати, не многие верят, но факт остаётся фактом — домашние животные помогают при боли в суставах.

Как делать массаж коленного сустава

Дотянуться до колена легко, поэтому вполне доступен самомассаж. Процедуру можно проводить, удобно расположившись на своём диване. Для сеанса следует занять положение сидя, слегка вытянув ногу вперёд и расслабив её.

1. 1.Массаж начинается с поглаживания колена ладонью по часовой стрелке.
2. 2.Потом подушечками трёх пальцев (с опорой на большой) в этом же направлении проводятся лёгкие разминающие спиральные движения. Можно использовать фаланги согнутых пальцев.
3. 3.Ещё одним обязательным приёмом является аккуратное сдвигание коленной чашечки в стороны, вверх и вниз.

Каждое движение повторяется 5-6 раз. Все приёмы чередуются с поглаживанием.

Завершается процедура медленными дополнительными упражнениями:

• сгибанием-выпрямлением;
• вращением внутрь и наружу в полусогнутом положении;
• лёгким сотрясанием.

Повторяются они по 4 раза.

Так как делать массаж коленного сустава несложно, процедуру надо стараться проводить ежедневно, потому что для лечения любых болезней потребуется гораздо больше сил и времени.

Массаж при артрозе

Частые или длительные травмирования, лишний вес, сбои в работе эндокринной системы могут стать причиной артроза – заболевания костей, сумок, связок. Оно обычно сопровождается изменением формы суставов, образованием припухлости, «шипами» — костными разрастаниями.

Появляется болезненность при ощупывании, хруст, щелчки. В случае болезни программа лечения включает в себя массаж, ЛФК и приём медикаментов.

Самостоятельная помощь

Самостоятельный массаж при артрозе коленного сустава просто необходим. Но воздействие не должно вызывать боль. Если это произошло, продолжать нельзя. Обязательно надо полежать 20-30 минут, потом начать процедуру заново.

Для облегчения состояния достаточно проводить массаж дважды в день по 10 минут. Если есть свободное время, частоту можно увеличить до 5 раз в сутки. Завершается сеанс дополнительными упражнениями.

Также рекомендуем попробовать Акулий жир для суставов. Отзывы пользователей можете почитать перейдя по ссылке.

Профессиональное воздействие

При посещении массажного кабинета следует предупредить специалиста о болезни, чтобы он правильно распределил нагрузку.

1. 1.Сначала пациент укладывается на живот, под голеностопный сустав помещается валик. Начинается процедура с воздействия на околопозвоночную зону, выполняя поглаживание и вращательные движения подушечками пальцев на расстоянии 1-3 см от позвоночного столба. Затем в области поясницы и крестца проводится общепринятая техника массажа.
2. 2.Основное давление должно приходиться на область бёдер, чтобы от вибрационных движений шла отдача на коленный сустав. В массаж бедра входят и ягодичные мышцы. Подколенная впадина массируется очень осторожно, потому что в ней расположено множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Потом оказывается воздействие на голень и стопу.
3. 3.После того как пациент повернётся на спину, валик помещается под коленный сустав, и процедура продолжается. Массаж проводится в целом на конечности. На околосуставную зону оказывается воздействие как при самомассаже.

Массаж травмированной конечности

При травме, массаж – не единственный способ лечения, но без него не обойтись. Целью процедуры является предотвращение деформирующего артроза, появления постоянных болей. Ограничения подвижности суставов. Устраняются застойные явления и отёки, улучшается кровообращение.

В период иммобилизации следует массировать поясницу и здоровую ногу. После снятия неподвижности основной упор делается на больную конечность. Только массаж коленного сустава после травмы не проводится при наличии противопоказаний:

1. гнойных образованиях на мягких тканях и коже;
2. тяжёлой форме повреждения костей и связок;
3. острой стадии инфекционных заболеваний;
4. новообразованиях на костях.

Заниматься самолечением на этой стадии не стоит. Своё здоровье надо доверить только профессиональному массажисту, который сможет правильно выбрать приёмы и распределить нагрузку. Но после реабилитации помощь себе самому будет очень кстати.